Conheça cinco benefícios de praticar esportes ao ar livre

29 setembro 2021

Conheça cinco benefícios de praticar esportes ao ar livre

A pandemia fez com que mais pessoas fugissem de academias e escolherem atividades em lugares abertos.

Além de melhorar a qualidade de vida, existem benefícios que só a prática de esportes outdoor proporcionam. Nesse blog, iremos apresentar cinco deles:

Contato com a natureza

Sentir o vento no rosto, ouvir o canto dos pássaros, ver árvores e o céu. São prazeres que não têm em outro lugar se não ao ar livre.

Absorção de Vitamina D

Entrar em contato com a natureza é, também, estar em contato direto com a luz do Sol. Isso faz com que o atleta absorva bastante vitamina D, que fortalece o sistema imunológico, prevenindo diversas doenças.

Mas é preciso ter cuidado ao se expor por longas horas ao sol: passe bastante protetor solar e utilize acessórios que protejam seu rosto (como bonés e óculos).

Diminui o estresse

Praticar um esporte tendo contato com a natureza e absorvendo vitamina D é ótimo para a saúde física e também mental.

Durante a atividade, liberamos bastante endorfina, que promove uma sensação de trazendo benefícios como: alívio da depressão, redução do estresse e da ansiedade e aumento da autoestima.

Trabalha a concentração e o foco

Para que o atleta não sofra um acidente ou lesão durante a atividade, é preciso ter cuidado com a instabilidade do solo ou ficar atento a obstáculos que podem aparecer.

Esse trabalho de concentração durante o exercício pode ser levado para toda vida, no trabalho, escola, faculdade e na hora de se relacionar e conversar com as pessoas.

Mais econômico

Ao praticar uma atividade em um local aberto e, muitas vezes, público, o atleta economiza, já que não é preciso pagar mensalidade de uma academia.

É possível cuidar da saúde e do bem estar sem gastar muito. Porém, os cuidados na hora de treinar e a presença de um profissional orientado suas atividades é indispensável.

Pensando nisso, a 2Sport traz uma novidade: Programa Esporte Outside, feito para atletas, paratletas e esportistas que querem melhorar suas performances, com mais saúde e bem estar, em ambientes abertos!

Dentro do Programa, são oferecidos serviços com preparador físico, médico do exercício do esporte e nutricionista. Os atendimentos serão feitos presencialmente na Lagoa Rodrigo de Freiras, no Rio de Janeiro.

Entre em contato conosco e conheça mais sobre o Programa Esporte Outside:

E-mail: [email protected]