Muitas vezes, o corpo “avisa” quando uma lesão pode ocorrer. Por isso, o ideal é não ignorar e prevenir que essas lesões não aconteçam.

É fato que praticar esportes é o segredo para ter uma vida mais saudável. Mas, se tem algo que atrapalha o desempenho de uma prática esportiva, com certeza são as lesões, que exigem um período de repouso e tratamento, afastando o atleta de treinos e competições.

Por isso, não podemos deixar de falar em um assunto muito importante: a prevenção.

Neste Blog 2Sport, você vai entender melhor sobre as lesões que surgem em decorrência da prática de exercícios físicos e como se prevenir com os Programas de Acompanhamento 2Sport.

Continue conosco para descobrir como proteger o seu corpo. Boa leitura!

O impacto das lesões no desempenho de atletas.

Quando falamos em lesões decorrentes de atividades esportivas, estamos falando de impactos negativos na qualidade de vida e no desempenho de um atleta.

Existem dois tipos de lesões:

1. Lesões crônicas, como a síndrome do impacto do ombro e lesões do manguito rotador, muito comum entre esportistas. Essas lesões provocam fortes dores e muito desconforto, mas não impede o atleta de continuar sua rotina de treinos.
2. Lesões agudas, como entorses no tornozelo, rompimento de ligamentos e crises de lombalgia. Nesse caso, o atleta precisa se afastar dos treinos para se tratar.

Independente do grau da lesão, elas afetam negativamente a rotina do atleta, seja pelo desenvolvimento de dores ou pela queda do desempenho.

Conheça as principais lesões esportivas:

• Cãibras

As cãibras são contrações parciais involuntárias dos músculos, e costumam surgir durante ou depois dos exercícios físicos.

São causadas devido a um desequilíbrio eletrolítico ou pelo acúmulo de ácido lático nos tecidos, que indica que é preciso repor água e sair minerais no organismo. Comer alimentos ricos em potássio, como banana, pode ajudar a reduzir a ocorrência desse problema.

Para amenizar a dor, aplique compressas quentes ou frias no local. Caso a dor não passe, é preciso partir para o uso de medicamentos anti-inflamatórios.

• Bursites

A bursite é uma inflamação na bolsa sinovial, também chamada de bursa, uma estrutura cheia de fluido que fica no espaço entre o osso e o tendão, músculo que evita o atrito durante o movimento das articulações.

Quando uma pancada ou são feitas pressões muito repetitivas ou a bursa é atingida por uma pancada, ela pode inflamar e gerar a tendinite.

O tratamento de bursite envolve muito repouso e, caso seja muito necessário, uso de medicamentos anti-inflamatórios, além de sessões de fisioterapia.

• Estiramentos

Conhecido também como distensão, os estiramentos provocam a ruptura de fibras musculares. Isso acontece quando é feito um esforço muito extremo e repetitivo na região.

Para se recuperar, é preciso repouso e muito gelo no local. Em alguns casos, é preciso fazer fisioterapia para ter uma reabilitação mais rápida, completa e eficaz.

• Entorses

As entorses são provocadas por uma distensão excessiva dos ligamentos e outras estruturas que mantêm a estabilidade das articulações.

Movimentos bruscos, como uma virada de pé, são a causa mais frequente, que pode levar, inclusive, ao rompimento completo do ligamento.

Frequentes entre os atletas, essas lesões precisam de tratamento rápido, com imobilização do local, aplicação de gelo e uso de anti-inflamatórios. Em alguns casos, procedimentos cirúrgicos podem ser necessários. Sessões de fisioterapia são indispensáveis para a reabilitação.

Como prevenir Lesões Esportivas com a 2Sport

Na 2Sport, fazemos o trabalho de prevenção de lesões com profissionais de excelência e muita tecnologia.

São médicos, fisioterapeutas, preparadores físicos e geneticistas que avaliam as condições de cada atleta, traçando quais são os melhores tratamentos para prevenir futuras lesões. Temos Programas de Acompanhamento personalizados para cada objetivo. São diversos profissionais de esporte, saúde e bem estar reunidos em um só lugar e pelo melhor preço para te ajudar a melhorar sua qualidade de vida através do esporte.

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